〒662-0918 兵庫県西宮市六湛寺町2-1 セントラルガーデンタワー店舗棟201号

受付時間
月~土 9:00~21:00(最終予約20:00)
※日曜・祝日を除く
アクセス
JR西宮駅徒歩5分、阪神西宮駅徒歩5分
阪急阪神国道駅徒歩12分
駐車場:1台あり

お気軽にお問合せ・ご相談ください

0798-61-1092
友だち追加

腰痛は冷やす?温める?

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院、腰痛のイメージ写真

腰痛のときはどうすれば?

腰痛になったことのある方は、1度はこの疑問に直面したことがあるのではないでしょうか。

臨床の場でもよく質問を受けます。

巷では様々の情報が飛び交っていますが、体の専門家として腰痛時の冷やす温める問題について説明していきます。

腰痛は冷やす?温める?

  • その答えは…
  • 冷やす方がいい時
  • 温めていい時

その答えは…

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院、疑問を抱いている女性

その答えは、腰痛の状態や経過によって変わってきます。

だから、腰痛の時は「必ずこっちだ」ということはないです。

ただ、冷やした方がいい時に温めてしまうと腰痛を悪化させる場合もあります。

この見極めができるように、冷やす時、温める時について説明してていきたいと思います。

冷やす方がいい時

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院、氷のうの写真

冷やすときは「氷のう」が便利!

冷やす方がいい時は、ギックリ腰など急に痛くなった時です。

また、ギックリ腰までではないけど、いつもよりたくさん動いて痛い、普段よりも痛みが強い時などもそうです。

この場合、筋肉や靱帯などに損傷が起こっている可能性があります。

そうすると患部では炎症が起こり、熱を持ってきます。

痛いところを触ったとき、熱くなっているなぁと感じたことはありませんか?

それは、炎症が起きているサインです。

冷やすことで炎症を抑え痛みを軽減させてくれます。

炎症が強いタイミングは負傷してから48時間~72時間と言われています。

このタイミングで温めてしまうと炎症が強くなり痛みも増大する可能性があるので、湯船に浸かって温めたり、カイロを当てたりは要注意です。

※冷やす(アイシング)場合は、必ず氷を使用してください。保冷剤やアイスノンなどを直接肌に当ててしまうと凍傷になる可能性があります。

温めていい時

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院、温めるイメージ写真

日頃の疲れは湯船に浸かって
体を温めましょう。

温めていい時は強い炎症が無いときです。

例えば、仕事や日常生活での慢性的な筋疲労の時、外気で冷えて痛みがある時などがそうです。

ギックリ腰の時でも強い炎症が引いていれば問題ありません。

目安としては、負傷してから48時間~72時間以上経過し、触ってみて熱くないかです。

筋肉は温めることで血流がよくなり、溜まった疲労物質を流してくれます。

そのため、日常の疲れを取ったりするにはすごく効果的です。

また、筋肉の温度が上がると柔らかくなる性質があります。

冬場など寒い時に肉離れなどのケガが多いのは、冷えて硬くなっていることが1つ要因になっています。

それでも腰痛にお困りなら

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院院長松本大直

松本はりきゅう施術院院長の松本です。
あなたのお悩みを解決します!​

いかがでしたか?

ポイントは炎症があるか無いかです。

腰痛の際に冷やすか温めるかの判断材料になればうれしいです。

ギックリ腰や慢性的な腰痛も当院で施術を受けていただけます。

鍼灸・整体・運動を組み合わせたオーダーメイドの施術で痛みの早期改善を目指します。

腰痛でお困りの場合は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

院長:松本 大直

資格:はり・きゅう師、柔道整復師

施術歴:17年

腰痛 施術の詳細はこちら

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。

お気軽にお問合せ・ご相談ください

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院の問い合わせイメージ
お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
0798-61-1092
受付時間
月~土 9:00~21:00(最終予約20:00)
※当日予約18:00までにお願いします。
定休日
日曜・祝日
Instagram
Facebook

お気軽にお問合せください

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院の問い合わせイメージ

お電話でのお問合せ・相談予約

0798-61-1092

<受付時間>
月~土 9:00~21:00(最終予約20:00)
※当日予約は18:00までにお願いします。
※日曜・祝日は除く

フォーム・LINEは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。
※日曜・祝日は翌営業日の返信となります。

新着情報・お知らせ

2022/12/7

【年末年始の休業のお知らせ】

12/31(土)~1/4(水)の間、休業いたします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
2022/11/14

【休みのお知らせ】

12/2(金)は臨時休業となります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
2022/8/18

急ではありますが8/17(水)~8/21(日)までお休みさせていただきます。

8/22(月)より通常営業いたします。

8/25(木)、8/26(金)は休業予定でしたが通常営業いたします。

8/22以降のご予約に関しましては、LINEまたはホームページお問い合わせフォームから受付ております。7月中は電話が繋がらなくなっていますのでよろしくお願いします。

大変ご迷惑をおかけし申し訳ございません。ご理解の程よろしくお願いいたします。

松本はりきゅう施術院

西宮市の鍼灸院松本はりきゅう施術院の外観
住所

〒662-0918 兵庫県西宮市六湛寺町2-1 セントラルガーデンタワー店舗棟201号

アクセス

JR西宮駅徒歩5分、阪神西宮駅市役所口徒歩5分、阪急阪神国道駅徒歩12分 駐車場:1台あり

受付時間

月~土 9:00~21:00
(最終予約20:00)
※当日予約は18:00までにご連絡お願いします。

定休日

日曜・祝日

Instagram
Facebook