腰痛にやさしい
洗顔のやり方

朝、顔を洗おうとした時に｢ギクッ｣となった経験はありませんか？

腰痛で悩まれている方は、朝の洗顔が怖い方も多いと思います。

そもそも、洗顔の時のような前屈みの姿勢は、腰への負担がかなり大きいです。

朝は筋肉も硬くなっており、余計に負担が増えてしまいます。

そこで、今回は腰痛にやさしい洗顔のやり方を紹介したいと思います。

洗顔の際、写真のように脚を揃えて前屈みになる方が多いと思います。

この場合、腰へ負担が集中してしまい｢ギックリ腰｣など腰痛になりやすい姿勢と言えます。

では、腰痛にやさしい洗顔のやり方はどのようなものでしょうか。

意識するだけで今日からすぐに実践できます。

それは、写真のように脚を前後に開いて前屈みになることです。

こうすることで、お尻や太ももに負担を分散できるため、腰への負担が軽減します。

いかがでしたか？

試してもらうと、腰への負担の違いを実感してもらえると思います。

意識するだけで、誰でもすぐに出来るやり方です。

日頃の何気ない動作を見直すことで、腰への負担を減らし腰痛やギックリ腰を予防することはできます。

腰痛が不安な方は、ぜひ試してください。

それでも、なかなか良くならない腰痛でお悩みなら当鍼灸院にお任せください。

当鍼灸院は、鍼灸、整体、運動を組み合わせた施術で、骨格の歪み、筋肉の緊張、関節の可動域、神経の圧迫などさまざまな観点から全身へアプローチします。

そのため、画像検査では異常の見つからない腰痛に対しても改善を目指すことができます。

まずは気軽にご相談ください。